|
|
|
Trygghet tillit och respekt är en viktig förutsättning för vårt arbete tillsammans. |
|
Områden
|
Utbildningar
|
Kognitiv Beteendeterapi, KBT
KBT står för kognitiv beteendeterapi. Exempel på kognitioner är tankar, tolkningar, uppmärksamhet, medvetande, föreställningar, inlärning, attityder, minnen, problemlösningar och beslutsfattande.
KBT handlar om att kunna ändra sitt tankesätt och tankemönster. Att kunna reflektera över sitt sätt att tänka, känna och handla och kunna förstå varför man tänker, reagerar och handlar på ett visst sätt leder till förändring. Detta ökar möjligheten att kunna välja nya eller andra vägar som fungerar bättre och som minskar problem och lidande. Du kommer även att få en del hemuppgifter att arbeta med mellan terapisessionerna i syfte att kunna föra ut detta förändringsarbete i ditt liv och i din vardag.
Schematerapi innehåller influenser från bl. a. anknytningsterapi, gestaltterapi och dynamisk terapi. Vårt beteende i olika situationer påverkas till stor del av hur vi i grunden uppfattar oss själva och omvärlden tillsammans med vår samlade erfarenhet av hur vi tidigare bäst hanterat liknande situationer. Uppfattningar och erfarenheter som kan vara både medvetna och omedvetna. Det är dessa mönster eller "scheman" som vi vill identifiera och förstå för att kunna skapa den förändring vi eftersträvar.
Inom psykodynamisk terapi är grundtanken att människan har ett omedvetet inre liv som huvudsakligen formats av nära och viktiga relationer under uppväxten och att relationer och anknytningen till andra fortsätter att vägleda under livet.
De tre inriktningarna; KBT, schematerapi och psykodynamisk terapi kan kombineras och terapin anpassas efter problematik och behov.
KBT handlar om att kunna ändra sitt tankesätt och tankemönster. Att kunna reflektera över sitt sätt att tänka, känna och handla och kunna förstå varför man tänker, reagerar och handlar på ett visst sätt leder till förändring. Detta ökar möjligheten att kunna välja nya eller andra vägar som fungerar bättre och som minskar problem och lidande. Du kommer även att få en del hemuppgifter att arbeta med mellan terapisessionerna i syfte att kunna föra ut detta förändringsarbete i ditt liv och i din vardag.
Schematerapi innehåller influenser från bl. a. anknytningsterapi, gestaltterapi och dynamisk terapi. Vårt beteende i olika situationer påverkas till stor del av hur vi i grunden uppfattar oss själva och omvärlden tillsammans med vår samlade erfarenhet av hur vi tidigare bäst hanterat liknande situationer. Uppfattningar och erfarenheter som kan vara både medvetna och omedvetna. Det är dessa mönster eller "scheman" som vi vill identifiera och förstå för att kunna skapa den förändring vi eftersträvar.
Inom psykodynamisk terapi är grundtanken att människan har ett omedvetet inre liv som huvudsakligen formats av nära och viktiga relationer under uppväxten och att relationer och anknytningen till andra fortsätter att vägleda under livet.
De tre inriktningarna; KBT, schematerapi och psykodynamisk terapi kan kombineras och terapin anpassas efter problematik och behov.
Om migJag har stor erfarenhet av arbete med terapier gällande nedstämdhet/depression, självkänsla, oro/ångest, stress/utbrändhet samt relationsproblem.
Jag arbetar med individuell psykoterapi, konsultation och krisstöd och har erfarenhet av såväl vuxen- som ungdomsterapier. Jag arbetar endast privat och har inte vårdavtal. Välkommen att kontakta mig via telefon 0707-88 92 37 eller via formuläret på denna sida! |
Kontakta mig gärna |